Mnogi ljudi misle da je voda najbolje piće za hidrataciju, ali istraživanja su pokazala da postoji i piće koje može još bolje zadržavati tečnost u tijelu. To je mlijeko. Ono sadrži proteine, masti i laktozu koji pomažu da se tečnost sporije gubi iz organizma. Također ima i natrij koji može pomoći da tijelo duže zadrži vodu.
Iako je voda i dalje veoma važna i zdrava za organizam, neka pića mogu duže održavati hidrataciju upravo zbog svog sastava. Zbog toga nije bitna samo količina tečnosti koju unesemo, nego i ono što se nalazi u tom piću.
Ukratko, voda je odličan izbor za svakodnevno pijenje, ali mlijeko može pomoći tijelu da duže ostane hidrirano.
