Kada smo umorni ili nam se spava tokom dana, često poželimo malo odrijemati. Kratko dnevno spavanje može nam pomoći da se osjećamo odmornije, ali nije uvijek potrebno samo zato što osjećamo umor.
Stručnjaci objašnjavaju da postoji razlika između umora i pospanosti. Ako nam se baš spava i teško ostajemo budni, kratko drijemanje može biti korisno. To posebno može pomoći ljudima koji rade u smjenama ili često imaju problem s pretjeranom pospanošću tokom dana.
S druge strane, ako smo samo umorni, a nismo pospani, bolje je malo ustati, prošetati ili se pokrenuti. Na taj način možemo smanjiti osjećaj umora i lakše izdržati do vremena za noćni san.
Ako ipak odlučimo odspavati, najbolje je da to bude kratko. Preporučuje se namjestiti alarm na oko 30 minuta kako ne bismo ušli u dubok san. Predugo spavanje tokom dana može učiniti da se nakon buđenja osjećamo još zbunjenije i teže razbudimo.
Zato dnevno drijemanje može biti korisno, ali je najvažnije slušati svoje tijelo i razlikovati običan umor od stvarne potrebe za snom.
